The Ice and Breath Mötet med din inre styrka

På denna helgkurs får du lära dig enkla och extremt effektiva verktyg från Wim Hof-metoden i kombination med de mest progressiva andningsteknikerna från olika Breathwork-discipliner, sammanställda av kursledaren Daniel Mueller-Gonzalez. Dessa metoder har testats vetenskapligt och visat sig kunna förbättra det mentala, fysiska och emotionella välmåendet samt ge dig ökad resiliens och ett starkare immunförsvar. 

Kalendarium för 2022

7 680 kr (exkl. moms)

The Ice and Breath

anemone-2396299_1920
29. April-1.May

The Ice and Breath

anemone-2396299_1920
25-27. November

The Ice and Breath

Du kommer att möta och bemästra inre rädslor och motstånd och därmed uppleva en större frihet i ditt liv. Vi kommer att göra övningar i kyla där bland annat isbad används för att stärka det kardiovaskulära systemet och väcka kroppens slumrande styrkereserver som styr våra 37 biljoner celler i vår kropp. Effekten blir mindre stress, ett ökat energiflöde i kroppen, en mycket bättre sömn och en lyckligare vardag. Du kommer att ha möjlighet till reflekterande övningar och återhämtning i kombination med det aktiva.

Wim Hof-metoden baseras på den nederländska äventyraren och stuntmannen Wim Hof som har blivit känd världen över som ”The Iceman”. Hans lära visar på människans alldeles unika sätt att kunna superladda sin inre styrka, hälsa och lycka. 

I vår retreat The Ice and The Breath ingår helpension i sagolik miljö och näringsrik biodynamisk vegansk mat.

Retreaten innehåller:

Verktyg från Wim Hof-metoden

Andningstekniker från olika Breathwork-discipliner

Isbad

Fysiskt aktiva övningar

Stödjande förhållningssätt och utbildning

Föredrag för en djupare integrering av verktygen

Dagliga tillfällen för delningar

Journaling och reflektionsövningar

Du får:

Ökad förmåga till fokus och koncentration

Större medvetenhet om din andningskapacitet

Fler resurser för att hantera stress och motstånd

Ett ökat energiflöde i kroppen som ofta leder till t.ex. bättre sömn

Ökad resiliens och ett starkare immunförsvar

Tillgång till inre frid och lugn

En ökad förmåga till impulskontroll och självreglering

En ökad förmåga till acceptans och förändring

Två veckor efter avslutad retreat ingår en Live-uppföljning online via Zoom för ytterligare integration och Q&A

Packlista:

  • Varma kläder
  • Badkläder
  • Morgonrock
  • Lediga och bekväma kläder att röra sig i
  • Träning/yoga kläder
  • Flera ombyten då flera av övningarna innebär fysisk aktivitet
  • Inneskor och badtofflor

Ta med: 

  • skrivblock/bok och penna, vattenflaska, ickedoftande deodorant.

Lämna hemma:

  • datorer, iPads, böcker, ljudutrustning, parfym, deodorant, smink, värdefulla ägodelar

1 dag

15.00-16.00 Anlända och få tillgång till sovrum och landa på Björnbacka
16.00-18.00 Introduktion och presentation
18.00-19.00 Middag
19.30-22.00 Kvällspass

2 dag

7.30 Morgonmeditation
9.00-10.30 Frukost med reflektionsövning
10.30 -13.00 Förmiddagspass
13.00-14.30 Lunch med promenad
14.30-18.00 Eftermiddagspass
18.00-19.00 Middag
19.30-22.00 Kvällspass

3 dag

7.30 Morgonmeditation
9.00-10.00 Frukost med reflektionsövning
10.30-13.00 Förmiddagspass
13.00-14.00 Lunch
14.00-15.30 Delning (sharing)
15.30 Fika och avslut

Om The Ice and The Breath kursledare

Daniel-Mueller-Gonzalez-1

Daniel Mueller-Gonzalez

Daniel är utbildad i flera olika discipliner inom holistiskt välmående och blev 2017 certifierad Wim Hof-instruktör efter tre års egen träning i metoden. Han har under många år tagit sig till flera av jordens hörn i syfte att finna de optimala breathwork-metoderna för att etablera en alldeles unik teknik.

 

  • Certified Wim Hof Method Instructor Level 2
  • Rite Of Passage Facilitator
  • Evolution Coach
  • Breath Coach
  • Founder of BodyMindSpirit Solutions
  • Co-founder of Hale Breathing centre
  • ART Level 4 (Authentic Relating Training)

Bekvämligheter

Dessa bekvämligheter finns tillgängliga för dig vardagliga.

16+ gäster

40+ yoga shala

7 sovrum

4 badrum

Fullt utrustat kök

Tvättmaskin

Kaffebryggare

Parkering inkluderad

Vegansk mat

All mat ingår

Wifi

Projektor & Bio

TV

Mataffär 5 min.

Bekvämligheter i sovrum

Väsentligheter i badrum

Boende

Gården består för närvarande av ett huvudhus (med stor matplats, ett rymligt vardagsrum, ett lyxigt romantiskt sovrum samt en hel ovanvåning full av sköna sängar och rum), en studio (för konferens, bio, yoga och dans vilken rymmer många men är bara 4x8 meter stor), två gårdsliknande lyxiga lägenheter i ett parhus, en skrivarstuga (med två dubbelsängar) samt flera härliga rumslika terasser med fin utsikt, några med tak.

The Space

Den övre studion är ca 200m2 stor och servar som sal åt ledarskapsutbildningar, yoga, meditation, konferens och övriga aktiviteter.
Större studios med stora varma glaspartier ger dig en panorama utsikt över land och skog.
En 80 kvm öppen terras på plan 2 har många användningsområden.

Vi finns här för dig
Fyll i dina uppgifter så kontaktar vi dig inom kort.

reCAPTCHA demo: Running both v2 and v3